2021年、健康なカラダを維持する為に努力します!!

【このお正月明らかにお腹に脂肪が着きました!!】
1月4日(月)から、開始したダイエット!!
健康を提供するお仕事をしていますが、
やはり、自分の体調管理が大切です!!
昨日、滑川市交流プラザでスタートしたダイエット!!
順調に、40分の自転車こぎから始まり
軽度の筋力トレーニングへ!!
大胸筋・広背筋・下肢の筋トレをしました。
➡いきなりやりすぎると、身体にダメージが残り継続できなくなるので、20%くらいの負荷でしばらく行います。
※食事の量も減らし【ご飯の量は茶碗に軽く一善】です。
あとは、誘惑に負けず、前集中で継続するのみです!!
今日は、仕事が終わってからウォーキングの予定です。
※このお悩み私にお任せください!!の前に
自分がダイエットしないと・・・・・(笑)
お体の悩み、肩こり、腰痛、顎関節症など、慢性症状はお任せ下さい。

・よくなる整体院

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よくなる整体院(滑川肩こり・腰痛ケアセンター)

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