コロナ自粛太り・正月太り~治療も何事も「継続は力なり」です。

「継続は力なり!!」と言うものの

言葉通り、続けることは、なかなか難しいと思います。

みんなそうだと思います!!

私も、ダイエットしようと決めたのですが、なかなか継続できません(笑)

ついつい~「ま~いいか~」と心の中で唱え・・・・・

せっかく食事の量を抑えて、運動もして頑張って3・4kg体重が落ちたのに

3日・4日すると、これまで全集中していた線が切れて(笑)

まーいっか~と

美味しい、夕食を「ご飯」をた・ら・ふ・く頂いてしまいます。

基本的に美味しいものが大好きですから(笑)

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今日も必死にエアロバイクをこぎにいきました(笑)

どうしたら、ダイエットが成功できるか?

それは、覚悟しかない!!と思います。

外食を行きたくても行かなかったら自分自身に打ち勝ったので「大きく褒めてあげます」

ご飯をお代わりしたくても、自分に打ち勝ち1杯にします。また「自分って凄い!!頑張っていると心の中で褒めてあげると良いです」

そして、毎日運動をします。簡単です!!トレーニングジムに行かなくても

ウォーキングを夜30分以上できればいいのですから!!

朝も時間があれば、太陽の光を浴びてウォーキングです。

人は、習慣の生き物ですので、ダイエットに適した習慣を【新しく構築していきます】

習慣になれば、ウォーキングにいかなくなると

「やばい!!今日できなかったまた体重が増えるのが嫌だから、明日の朝、また頑張ろう!!」となります。

※一番大事なのは、【絶対痩せる】【絶対○○キロまで落とす】と【覚悟】を決めて

24時間四六時中「ダイエットのことを考え続けます」

ノートに今日のダイエット日記をつけていきます。

そうすると、真剣にダイエットに向き合うことになるので、いいですよ。

私も正月太り、コロナ自粛太りで懸命にダイエットに向き合っています。

最後に、人は習慣の生き物ですので

「良い習慣を身に着けていきましょう」

「良い言葉は良い人生をつくる」

ありがとうございます!!

感謝致します。

もう、誘惑にはまけません(涙)('◇')ゞ

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今日もいい日だ!!感謝しています。

私は最高に運がいい!!ついてる!!ついてる!!

ありがとうございます!!

当院は、常に進化向上しています。

これからもご縁のある皆さま方のお役に立てますように日々精進していきます。

お体の悩み、肩こり、腰痛、顎関節症など、慢性症状はお任せ下さい。

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