免疫力と腸内環境の話「日光を浴びる、朝食を摂る」

腸は免疫の70%が集中しているってご存じでしたか?

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新型コロナのこともあり今の時期は特に免疫力を高めておくことはとても大事ですね。

腸を整えると免疫力が上がります。そのためには、乳酸菌などの食品を摂ると良いみたいです。

また、毎朝朝食を必ず摂ることで大腸が便を通常の200倍のスピードで動かしてくれます「大ぜん動」が発生します。

朝の排便が習慣になると、便秘になることもなく腸内環境は良好になります。

また、朝は太陽の光を浴びることも大切で、視神経が太陽の光を浴びると覚醒スイッチが入ります。

すると、今まで副交感神経が優位だったものが、交感神経=活動する神経に切り替わります。

自律神経の乱れは腸のリズムに影響を与えるため、朝寝坊はせずに、体内時計、体内環境を整えましょう。

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「良い言葉は良い人生をつくる」

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