自律神経の乱れ・暑くて睡眠不足になってませんか?

この暑さで💦
睡眠不足になってませんか?
夜熟睡できれば、
疲労も取れるのですが
睡眠不足だと‼️
疲労は積み重なるばかり💦
頭もボーっとして
日中も、怠さが続きます。
勿論、自律神経も乱れます。
質の良い睡眠は🌸😊
エアコンを適切な温度に
設定してみる。
【一番楽に寝れる温度を探してみる】
色々実験してみると、、、
私は、27度設定が良かったです。
暑くて寝れない夜は‼️
エアコンで温度調整😊✌️
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yokunaru4976seitai
【重症腰痛専門整体】
腰痛、座骨神経痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症、内臓疲労による腰痛、足の痺れなど
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