【このお正月明らかにお腹に脂肪が着きました！！】
1月4日（月）から、開始したダイエット！！
健康を提供するお仕事をしていますが、
やはり、自分の体調管理が大切です！！
昨日、滑川市交流プラザでスタートしたダイエット！！
順調に、40分の自転車こぎから始まり
軽度の筋力トレーニングへ！！
大胸筋・広背筋・下肢の筋トレをしました。
いきなりやりすぎると、身体にダメージが残り継続できなくなるので、２０％くらいの負荷でしばらく行います。※食事の量も減らし【ご飯の量は茶碗に軽く一善】です。
あとは、誘惑に負けず、前集中で継続するのみです！！
今日は、仕事が終わってからウォーキングの予定です。
※このお悩み私にお任せください！！の前に
自分がダイエットしないと・・・・・（笑）
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